Cours de Yoga adaptés à tous à Strasbourg

Les adaptations et variations en yoga facilitent les mouvements pour répondre aux besoins spécifiques des pratiquants. Les adaptations simplifient les postures, utilisent des supports, et offrent un confort accru. Les variations intensifient les exercices, rendant les mouvements plus complexes. Ces techniques s’adressent à diverses personnes, incluant enfants, adolescents, personnes en situation de handicap, seniors, et femmes enceintes.

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Les adaptations

Les adaptations sont des propositions afin de faciliter les mouvements et les postures. Ces ajustements tiennent compte des possibilités de chaque pratiquant ayant des besoins spécifiques.

Les adaptations se traduisent par exemple par :

des mouvements moins intenses ou différents,
des mouvements sans passer par des postures couchées au sol,
des exercices d’équilibre avec support ou ajustements,
des postures assises sur une chaise ou autre support assis,
des coussins placés sous les genoux, sous les pieds, la tête, les épaules,
des sangles pour lever la jambe.
Les possibilités des postures de yoga sur chaise sont multiples : les flexions, les torsions, les extensions en douceur.
Les postures en statique sans effort physique, utilisant des supports comme des coussins pour amener un confort. Elles permettent d’apaiser le rythme cardiaque, de faire descendre les tensions et de gérer des émotions. C’est une pratique méditative profonde.

Les adaptations sont une technique très agréable et profitable au bien-être recherché en cas de difficultés. En effet, elles permettent à toute personne de trouver les possibles compétences dans le mouvement corporel, respiratoire et psychique.