Cours de yoga à Strasbourg avec Sacha Daemen
Une pratique attentive au corps, au souffle et à ce qui est possible aujourd’hui. Je vous accompagne à Strasbourg au travers de cours individuels, collectifs et adaptés, accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.
Quel cours de yoga vous correspond ?
Il n’existe pas une seule façon de pratiquer le yoga. Le bon cours est celui qui correspond à votre corps, votre expérience, vos besoins et votre rythme. À Strasbourg ou à distance, Sacha propose plusieurs formats pour permettre à chacun de trouver une pratique adaptée.
Yoga individuel à Strasbourg
Une heure entièrement consacrée à votre pratique, construite autour de vos possibilités, de vos attentes et de votre progression.
Yoga collectif à Strasbourg
Pratiquer ensemble tout en conservant une attention portée au rythme et aux possibilités de chacun.
Yoga adapté
Une pratique qui s’ajuste aux possibilités de chacun, sans recherche de performance et dans le respect du corps.
Sur demandeDécouvrir le yoga adapté →
Yoga pour sportifs
Une pratique complémentaire pour travailler mobilité, respiration, récupération et équilibre.
Pratique personnalisableDécouvrir →
Yoga en visio
Un accompagnement individuel avec Sacha, où que vous soyez.
Expliquez simplement à Sacha ce que vous recherchez, votre expérience et vos disponibilités. Elle pourra vous orienter vers la pratique la plus adaptée.
Vous ne cherchez peut-être pas simplement “un cours de yoga”
Vous cherchez peut-être à commencer doucement, à bénéficier d’un accompagnement vraiment personnalisé, ou à adapter la pratique à votre corps. Le bon cours commence souvent par votre situation, pas par votre niveau.
Je débute
Vous débutez le yoga ?
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou déjà familier avec les postures. La pratique peut commencer simplement, avec ce qui est possible pour vous aujourd’hui.
Je veux du sur-mesure
Vous souhaitez une pratique rien que pour vous ?
Une séance individuelle permet de construire la pratique autour de vos besoins, de votre expérience et de ce que vous souhaitez approfondir.
J’ai besoin d’adapter
Votre corps demande une attention particulière ?
Certaines situations nécessitent une pratique plus douce, plus progressive ou différente. Le yoga peut alors être adapté afin de respecter vos possibilités et votre confort.
Vous pouvez simplement m’expliquer ce que vous recherchez. Je pourrai vous orienter vers la pratique la plus adaptée.
Pratiquer avec Sacha
Je suis Sacha Daemen, enseignante de yoga à Strasbourg. Ma manière d’enseigner part de la personne qui se trouve devant moi : de son corps, de son souffle, de son expérience et de ses possibilités du moment.
Je me suis formée à l’enseignement du yoga auprès de Peter Hersnack, lui-même élève de T.K.V. Desikachar, dans le cadre d’une formation de 500 heures liée à l’Institut Français de Yoga.
Cette approche nourrit une pratique progressive, adaptable et attentive, loin d’une recherche de performance. Que vous découvriez le yoga, que vous pratiquiez déjà ou que votre corps demande certains ajustements, nous cherchons ensemble une pratique qui puisse réellement vous correspondre.
« Adapter la pratique à la personne, plutôt que demander à la personne de s’adapter à la pratique. »
Une approche attentive et personnaliséeUn parcours approfondi consacré à la pratique et à l’enseignement du yoga.
Une transmission qui place la personne au centre de la pratique.
Avancer selon son rythme, son expérience et ses possibilités.
Des cours individuels, collectifs et des pratiques adaptées.
Votre cours de yoga, au cœur de Strasbourg
Sacha vous accueille au 14 rue de Molsheim, 67000 Strasbourg pour certaines séances individuelles et collectives. Les cours peuvent également être organisés à votre domicile ou dans un autre lieu selon le format choisi.
Certaines séances individuelles et le cours collectif du jeudi ont lieu à cette adresse.
Voir l’itinéraire →Cours collectif à Strasbourg
Un rendez-vous hebdomadaire pour pratiquer ensemble, dans un petit groupe et avec une attention portée aux possibilités de chacun.
Séance individuelle
Pour une pratique entièrement adaptée à vos besoins, Sacha propose également des cours individuels le jeudi et/ou le vendredi.
Vous souhaitez venir pratiquer ?
Vous pouvez simplement contacter Sacha pour vérifier les disponibilités, poser vos questions ou choisir le format qui vous correspond le mieux.
Des expériences, des parcours, un même yoga profondément humain
Certains ont découvert le yoga avec Sacha. D’autres pratiquaient déjà depuis de nombreuses années. Leurs témoignages racontent surtout une pratique attentive, adaptée à chacun et profondément humaine.
Au-delà d’une note, ce sont surtout les mots qui reviennent qui comptent : écoute, attention, adaptation, accueil, bienveillance et sérénité. Des témoignages qui racontent la relation construite autour de la pratique.
« Il est rare de vivre ce type de rencontre dans une activité. Sacha pratique et enseigne un yoga profondément humain. »
« Le yoga, c'est pas pour moi ! C'est ce que j'ai pensé jusqu'à ce que je rencontre Sacha. Sacha m'a transmis sa pratique de cette discipline et m'a fait bénéficier de tous ses bienfaits. Pendant 10 ans elle m'a guidé avec ses mots, ses gestes, sa générosité, sa grande bienveillance. »
« L'enseignement donné par Sacha nous permet d'approfondir la compréhension du Yoga au-delà des postures. Sa présence, c'est présence et attention à l'un, présence et attention à tous. »
« J'ai découvert le Yoga grâce à Sacha et pendant de nombreuses années j'ai apprécié ses cours. Elle est rayonnante, à l'écoute, attentive et bienveillante. »
« J'ai pratiqué le yoga, le tai chi ou le chi gong avec des professeurs différents aux États-Unis et en France pendant 20 ans. Le yoga que j'ai pratiqué avec Sacha est de loin ce que je préfère. »
« Très bon accueil et une attention individualisée pour chaque personne et personnalité. »
« Je suis les cours de yoga avec Sacha depuis 7 ans et j'ai découvert un bien-être lié à la pratique dès les premières séances. Sacha est une professeure très attentive à chacun de ses élèves. »
Vous débutez, vous reprenez le yoga ou vous cherchez une pratique plus adaptée à vos besoins ? Échangez directement avec Sacha.
Le yoga en pratique, simplement
Quel cours choisir ? Faut-il être souple ? Peut-on commencer à 60 ans ? Pratiquer avec des limitations ? Voici des réponses concrètes aux questions que l’on se pose avant ou pendant une pratique du yoga.
Le choix dépend moins de votre « niveau » que de ce que vous recherchez. Un cours individuel de yoga permet de construire la pratique autour de vos besoins, de vos possibilités et de vos interrogations. Un cours collectif en petit groupe permet de bénéficier de la dynamique des autres tout en pratiquant à son rythme. À Strasbourg, Sacha propose ces deux approches, ainsi que des séances à domicile et des cours en visio.
Sacha propose un cours collectif de yoga à Strasbourg au 14 rue de Molsheim, 67000 Strasbourg. Le cours du jeudi a lieu de 11h à 12h et est proposé à 10 €. Sacha privilégie les petits groupes, afin que la pratique collective reste également une expérience personnelle, avec des adaptations lorsque cela est nécessaire.
Oui. Sacha propose des cours individuels de yoga à domicile à Strasbourg. La séance d’une heure à votre domicile situé à Strasbourg est proposée à 60 €. Les cours à domicile sont notamment intéressants lorsque l’on recherche davantage de souplesse dans l’organisation ou une pratique véritablement personnalisée.
Le tarif dépend du format choisi. Avec Sacha, le cours collectif du jeudi à Strasbourg est à 10 €. Un cours individuel d’une heure au domicile de Sacha est à 50 €, et une séance individuelle à votre domicile à Strasbourg est à 60 €. Pour un déplacement plus éloigné, le tarif est défini ensemble.
Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga. Une approche adaptée consiste justement à modifier les mouvements, les amplitudes ou certaines postures selon les possibilités du moment. Dans l’approche transmise par Sacha, la posture n’est pas un objectif esthétique à atteindre : elle fait partie d’un travail associant le corps, le souffle et l’attention.
Oui, l’âge n’impose pas à lui seul une façon unique de pratiquer. Ce qui compte est de partir de ses possibilités réelles et de choisir une progression adaptée. Les mouvements peuvent être simplifiés, certains exercices peuvent utiliser des supports et la pratique peut évoluer progressivement. Commencer le yoga à 60 ans ne signifie donc pas devoir pratiquer comme quelqu’un de 25 ans.
De nombreuses postures et séquences peuvent être adaptées : réduction de l’amplitude, utilisation d’un support, modification d’un mouvement ou choix d’une autre proposition. C’est l’un des intérêts d’un yoga personnalisé. Une douleur persistante, une pathologie, une blessure ou une situation médicale nécessitent cependant d’en parler avec votre professionnel de santé avant d’entreprendre ou de modifier une activité physique.
Le cours individuel est particulièrement adapté si vous souhaitez travailler autour d’une problématique précise, reprendre progressivement, approfondir votre pratique ou bénéficier d’un accompagnement entièrement personnalisé. Le cours collectif apporte la dynamique du groupe, tout en permettant à chacun de vivre la séance à son rythme. Il n’y a donc pas un format meilleur que l’autre : ils répondent simplement à des besoins différents.
Il n’existe pas de fréquence universelle qui conviendrait à tout le monde. Une pratique régulière et réaliste est généralement plus intéressante qu’un rythme très intense impossible à maintenir. Pour beaucoup de personnes, un rendez-vous hebdomadaire constitue déjà une base permettant de découvrir les postures, le travail du souffle et de construire progressivement une pratique plus autonome.
Oui. Un cours individuel en visio permet de conserver un échange direct avec l’enseignante et de construire une séance selon votre pratique, votre niveau et vos besoins. Sacha propose des cours individuels de yoga en visio d’une heure à 50 €. C’est également une possibilité pour continuer à pratiquer avec Sacha lorsque l’on n’habite pas Strasbourg.